on 2019/09/27
Optimización del Sueño – Activación de la Glándula Pineal.
En un PC no se admira a las personas que son adictos al trabajo y por esto tienen problemas para dormir.
Todas las personas en un PC conocen tan bien su cuerpo, que saben determinar si necesitan dormir 8 horas, 7 horas, o si con menos de 6 horas operan bien.
Todas las personas en un PC entienden sobre el componente circadiano, y el ritmo circadiano. El sol que entra durante el día directamente a través de los ojos impacta como tu cuerpo segrega cortisona, melatonina, y otros neurotransmisores, inclusive tu sistema inmunológico.
La ciencia para dormir súper bien se desarrolla en un PC, y todos los Puebloconscientinos son expertos a la hora de manejar bien los factores externos que afectan el sueño como una cama cómoda, un cuarto completamente oscuro, etc. Todas las personas saben cómo relajarse, hacen meditaciones para aprender a soltar los pensamientos. Todos son expertos sobre higiene del sueño.
Alrededor del 90% de las personas necesitan dormir entre 7 y 8 horas.
Todas las personas en un Pueblo Consciente, no son como robots, si no que por convicción por que les hace sentido, escogen despertarse temprano, entre las 6 y 7 de la mañana, para aprovechar la luz del día, y hacer ejercicio, y todas escogen irse a dormir temprano entre las 10 y 11 de la noche para maximizar la sincronización entre su cuerpo y el ciclo natural de la luz solar.
Todas las personas en un PC saben los problemas que se pueden generar al no dormir bien, como aumento de presión en la sangre, resistencia de insulina, decrecimiento de las funciones cognitivas, un sistema inmune más debilitado, menos habilidad para resistir la tentación de comer comida mala, etc.
Muchas personas en un PC usan gafas amarrillas a partir de las 6 de la tarde para bloquear la frecuencia de rayos azules que activan la segregación de cortisona, lo cual afecta el sueño.
Todas las personas en un PC como caminan a todas partes, o van en bicicleta, utilizan con inteligencia las gafas para protegerse del sol, y de esta forma sus ojos reciben la luz natural del sol, lo cual mejora la forma como su cuerpo funciona.
Los Puebloconscientinos casi no necesitan ninguna ayuda especial para dormir, como el CBD, y peor drogas farmacéuticas para ayudar a dormir. Sin embargo, si toman el CBD lo hacen por otras razones, no para ayudarles a relajarse o para ayudarles a dormir.