Digestión Consciente – ¿Cómo aumentar la producción de ácido en el estómago?

Digestión Consciente – ¿Cómo aumentar la producción de ácido en el estómago?

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Tomar HCL y pepsin antes de las comidas con proteínas.

 

Incluye comidas amargas: raíz de diente de león, cardo mariano, bayas, remolacha, ginseng, rábano, taurina (mariscos, carnes oscuras de animales), glicina. Fosfatidilcolina (yema de huevo, carnes rojas, pescado e hígado, semillas de ajonjolí), poco café, bayas, Escarola.

 

Hierbas amargas: como la genciana, andrographis y vegetales como la col rizada(kale), el jengibre, la escarol.

 

• Mastica bastante la comida antes de trabajar.
• Eliminación de alimentos procesados.
• Comer alimentos fermentados.
• Tomar vinagre de sidra de manzana.
• Comer jengibre.
• Incluir verduras amargas,.
• No tomar mucho café, no comer azúcar, no tomar alcohol.
• Reducir el estrés y relajarse. El estrés emocional es perjudicial para la salud y crea una cascada de hormonas de lucha o huida, como el cortisol, el óxido nítrico y la adrenalina. Esto supone una gran carga para los órganos del cuerpo, pero especialmente para el hígado, ya que es el responsable de eliminar el exceso de toxinas y hormonas. Cuando se trata del hígado, es la bilis la que mantiene la energía en movimiento y libera los productos de desecho en las heces. El óxido nítrico y el cortisol quedan atrapados dentro del hígado si no hay forma de que fluyan hacia afuera con una bilis adecuada.
• Realizar respiración diafragmática. Durante la respiración diafragmática profunda, el diafragma empuja hacia abajo y masajea el hígado, estimulando la producción de bilis.
• Hacer ayunos intermitentes. La bilis se produce continuamente en el hígado y se almacena en la vesícula biliar cuando no se come. El ayuno intermitente puede ser una buena forma de aumentar la bilis que se concentra en la vesícula.
• Reducir el estrés y aumentar la producción de bilis mejora la capacidad del cuerpo para desintoxicar y equilibrar las hormonas. El aumento de la producción de bilis también optimiza la absorción de las vitaminas liposolubles A, D, E y K en el intestino delgado.
• Remolacha: La remolacha es una gran fuente de betaína natural, que ayuda y protege al hígado. La remolacha también contiene altos niveles de folato y manganeso que ayudan a la función de la vesícula biliar.
• Rábanos: Los rábanos contienen azufre que puede ayudar a desalojar cualquier depósito o piedra de la vesícula biliar. Los altos niveles de vitamina C ayudan a prevenir la formación de cálculos biliares y apoyan una enzima llamada colesterol 7-alfa-hidroxilasa, que trabaja para reducir el colesterol y los triglicéridos en plasma.
• Raíz de diente de león: La raíz de diente de león aumenta la producción de bilis al estimular la contracción de la vesícula biliar y la liberación de la bilis almacenada. También alivia la congestión del hígado y calma la inflamación de los conductos biliares, la hepatitis, los cálculos biliares y la ictericia.
• Taurina: Este aminoácido es omnipresente en el marisco y las carnes oscuras de animales. La taurina es una materia prima importante para la formación de sales biliares y se ha demostrado que aumenta la degradación y excreción del colesterol a través de los ácidos biliares.
• Glicina: Este aminoácido se encuentra fácilmente en el colágeno y se une junto con la taurina a los ácidos biliares para crear las sales biliares.
• Fosfatidilcolina: Estos lípidos son una de las materias primas fundamentales para la formación de la bilis. Las yemas de huevo y el salmón salvaje son una gran fuente de este nutriente.