Espalda Consciente - Dolor de espalda y dolores crónicos - Salud preventiva para evitar uno de los principales problemas de la salud pública

Espalda Consciente – Dolor de espalda y dolores crónicos – Salud preventiva para evitar uno de los principales problemas de la salud pública.

Dolor de espalda, terapia con ondas de choque.

Dolor de espalda – Terapia con ondas de choque

$12.2 Billion a Week¹

That’s the cost of chronic pain in the U.S. It’s more than cancer, diabetes and heart disease. Furthermore, three in four chronic pain patients report feeling depressed² and two-thirds expect to live with chronic pain for the rest of their lives.²

More People live with CHRONIC PAIN than CANCER, HEART DISEASE, & DIABETIES combined.

Pain

http://www.gaceta.unam.mx/lumbalgia-problema-de-salud-publica/

Recuperación Ascelerada después de la montaña

Soluciones:

Súper Nutrición para crear Súper Humanos que tienen expresado el código genético perfectamente, por lo que se evitan problemas de escoliosis, lordosis, o otras deformaciones de la espalda. El objetivo es tener humanos que nacen con el cuerpo perfecto.
Educación desde el kinder hasta la universidad, en manejo correcto de cargas, y desde la clase número uno se les enseña el masaje descontracturante con las punzadas secas para desactivar los puntos gatillo.
Clases 3 veces al año para manejar cargas correctamente.
Una vez al mes, en todos los bloques de los Pueblos Conscientes hay un centro de terapias, donde se hacen los masajes descontracturantes con punzación seca.
Calentamiento y Estiramiento diario.
Pausas activas.
Ejercicio para fortalecer la espalda, enseñado en prekinder, hasta el colegio, con rutina en todos los trabajos con las pausas activas para fortalecer todos los músculos.
Kinesiología – punsión seca para liberar puntos de gatillo o nudos en los músculos.
Medir el nivel de oxigenación de la sangre. Aprender «Ciclo fisiología respiración» y el «ciclo de kreps».
Entrenar todos los tipos de fibras musculares, y evitar solamente hacer el mismo tipo de entrenamiento, en especial de hipertrofia sarcoplásmica(Sarcoplasmic Hypertrophy) por que este entrenamiento puede tener a generar más puntos gatillo. Hacer entrenamiento de pesas negativas.
Cámara hiperbárica.

Tomar media cucharada de bicarbonato después de un entrenamiento de una hora después de hacer ejercicio para evitar la formación de ácido láctico. Tomar el bicarbonato una hora antes de hacer el ejercicio, un poco de bicarbonato mientras se hace el ejercicio, y después de hacer ejercicio.

Salud Consciente – Mantenimiento preventivo con kineosología para evitar dolores de espalda.

1. Hierva mora, hervir agua. Ponerse con una toalla.

2. Manzanilla, hervir agua. Ponerse con una toalla.

3. Jengibre caliente, con gaza.

4. Arroz en una media, calentar en el micro-ondas.

Hacer pesas con movimiento negativo para estirarle más al músculo. Si haces solo entrenamiento de hipertrofia(hasta punto de fatiga), le haces más pequeñas a las fibras musculares, y se pueden contracturar con más facilidad). Hacer pesas con movimiento negativo por otro lado lo que hace es estimular a las fibras musculares de otra forma, y hace que las fibras musculares se hagan más largas.

En el tratamiento de kinesología hay que trabajar todos los músculos del cuerpo, para desactivar los puntos gatillo, y hay que romper todas las partes donde esté acumulado el ácido láctico.

Caminar con nada de peso durante mínimo una hora para aflojar los músculos.

Estirar.

Hidromasaje.

Baño de cajón.

Inyectar directamente corticoides, después de 3 días: procaína(o roxicaina), después vitamina C.

Corticoide «betametasona».

Valerpan: Efectos antiinflamatorios,antirreumaticos,antialer gicos sobre trastornos musculoesqueleticos,trastor nos alergicos severos;enfermedades dermatologicas, y del colageno que requieren corticoides.

Efectos secundarios de Valerpan: Reacciones adversas: intralesional en cara y cabeza), híper o hipopigmentación, atrofia cutánea y subcutánea, absceso estéril, sensación de ardor, artropatía tipo Charcot.

https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/meds/a682799-es.html